むらごんの思い込みWeblog

2010年8月27日から禁煙を開始して２ヶ月が経過しました！！！とにかく誘惑に耐える毎日ですが、「1本吸ったら終わり」だと強い意志で望んでいます。

でも、禁煙を続けなけらばと思うとストレスが掛かります。

人間は利益よりも損失を防ごうとする心理（利小損大）が働くことが多々あります。これは投資の世界でよく言われることです。

浮いたタバコ代でお金を貯めようだとか、健康のために頑張ろうと思うと精神的に重しになりますので以下のように考えるようにしています。

「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」

損失を防ぐ心理を利用する禁煙です。大げさですが禁煙心理療法です。その意味では、以下の２つのiPhoneアプリはとても支えになっています。


◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・６４日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 1万9200円
（1本300円で計算しているので本当は＋3000円）
・短くなるはずだった 寿命 4日間
（4日間寿命が延びましたー！）
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1280本

 

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 10.8歳
（えっ！そんなに？！）
・消失を防いだビタミンＣ 1943.9個分のレモン
（これをレモン代にしたら？）

禁煙なう - Plusr Inc.


ブログやTwitterに禁煙のことを書くことも禁煙法としては良いのではないでしょうか。

あとは太らないようにしなけらばと思っていたら、知人が「医師がすすめる５０歳からの肉体改造」なる本を貸してくれました。まだギリギリ30代なのですが、肉体的には50代に近いので・・・。あまり無理をせずに手軽に出来るダイエット方法だというので、禁煙とこの本を併用してみようと思います。