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日々の事 一覧


2010年8月27日にタバコをやめて3ヶ月が経過しました!!!

副流煙にも負けず、1本も吸わずに過ごしてきました。

1回だけ、職場に置いていたかぎ煙草(無煙たばこ「ゼロスタイル・ミント」)を一口吸いましたが...。一口吸ってみて、まずかったので未練を切るためにフィルターとカートリッジをゴミ箱へ捨てました。
 
2ヶ月目の時も書きましたが、
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理(利小損大)を利用する禁煙です。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・92日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 2万7600円
(1本300円で計算しているので本当は+6000円)
・短くなるはずだった 寿命 7日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1840本
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◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 15.5歳
・消失を防いだビタミンC 2787.1個分のレモン
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禁煙なう - Plusr Inc.


「禁煙=太る」とよくいわれますが、 知人が貸してくれた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考に無理をしない手軽なダイエットを併用しています。最近サボり気味・・・。

体重、体脂肪などをiPhoneアプリ「weightMan」で管理しています。禁煙前よりは体重が減って一応キープしています。
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体脂肪率は乱高下。
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禁煙したのに太って病気になったらもったいないと、ダイエットも頑張ります。


9月末に買ってあった日清のカップヌードル「シャア専用チリトマトヌードル」のセット「1/380スケールminiガンプラ MS-06S シャア専用ザクⅡ (クリアカラー)」
をやっと組み立てました。
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さすがに1/380だけあってパーツはかなり少ないです。
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顔はこの小ささです。2個のパーツをあわせるだけ。
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片足が3つのパーツで、もちろん関節は動きません。
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腕、胴体を組み合わせます。ほとんどズレがなく、思ったよりも精巧に出来ていました。
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あっと言う間に完成!ちっちゃ!
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パソコンのモニター前に置いてみるとスケスケでした。なかなかきれいです。
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ズゴックが欲しかった。


日本郵政のホームページに「2010年今年の一文字」というコンテンツがあり、Twitterで今年一番つぶやいた漢字を調べることが出来ます。

私が今年一番つぶやいた漢字は「本」でした。まったく実感がないのですが、読み終わった本に対するツイートが多かったのだと思います。「本当かな」みたいなことも多かったのかな?

ツイートに占いも出てきます。
「muragonが2010年で一番つぶやいた文字は「本」。184文字つぶやいてます。 そんなあなたの2011年は、勝負運が最高かも。いろんなことにチャレンジしてみよう。http://bit.ly/ynhito #nenga2011 」
勝負運が最高!!むむっ。


トラのキャラクターが書いてくれた掛け軸です。
muragon_hitomoji_template



今年の一文字ベストテン
「1位:本、2位:手、3位:食、4位:見、5位:大、6位:行、7位:出、8位:分、9位:気、10位:中」
「食」が3位なのは納得ですが、2位が「手」って・・・なぜ?
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来年の一文字占いも出来るのですが「氷」だそうです。氷なんてあり得ない・・・。
「あなたの2011年の一文字は「氷」です。 そんなあなたの2011年は、クールな人と思われがち。笑顔を心がけよう。http://bit.ly/ynhito #nenga2011」


日本郵政のホームページには年賀状のデザインツールが豊富でかなり使えそうです。年賀状を作るのが楽しくなりそうですね。
年賀状素材クイックサーチ
はがきデザインキット2011
ムービーデコ年賀
手作り風はんこ作成ツール
なりきり写真合成ツール
カンタン似顔絵作成ツール

 

また、mixiのマイミクに住所が分らなくても年賀状を送れる「ミクシイ年賀状」というサービスもあります。

Ripplexと郵便事業との連携により、Twitterでフォローしあう関係にある住所を知らないフォロワーに年賀状を郵送できるサービス「ウェブポ」というサービスも始まりました。

年賀状も時代の流れにあわせて変わってきています。

医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)
医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)


知人が「この本を読んで実践して成果を報告して」と貸してくれました。タバコをやめて太りつつある私のためを思って貸してくれたのだと思います。

ダイエットを継続するストレスへの対処法なども書かれています。人間の心理を利用して、「やらなきゃいけない」というプレッシャーを掛けるよりも「やらないと損をする(もったいない)」という考えかたが随所に出てきます。

ダイエット方法は運動療法と食事療法に分れます。

運動療法は、まさに目からウロコでした。日ごろの生活の中で簡単に行える内容です。直ぐにいつでもどこでも無理なく始められます。このブログを書きながらも実践できる本当に簡単な内容です。継続することでダイエットと筋力アップを行えるものです。

特に通勤や外回りなどで歩くことが多い人にとっては、歩きながらトレーニングが出来る「川村式腹ぺこウォーキング」はかなり有効だと思います。

食事療法は満腹中枢に刺激が行く15分から20分掛けて食事を取る方法や考え方が中心です。食べ方や間食、アルコール対策などに分けて意識改革を図ることを目的に書かれています。

運動が苦手な人、時間がない人に向いている手軽で簡単、そして実効性のあるダイエット方法だと思います。反対に運動が好きな人で、日ごろから運動をしている人には向かないと思います。


日清のカップヌードル「チリトマトヌードル」に史上最少ガンプラ「1/380スケールminiガンプラ MS-06S シャア専用ザクⅡ (クリアカラー)」が付いて販売していたものです。ガンプラの30周年を記念した限定販売商品です。

「チリトマトヌードル」は1982年、「ガンプラ」は1980年とほぼ同時期に発売されたロングセラー商品同士のコラボレーション企画のようです。

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近所のスーパーでは売ってなかったのですが、1ヵ月程前に盛岡のコンビニでワゴン販売していたものを見つけて買ってきました。

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「シャア」といえば「赤」や「3倍」 というイメージから以下の3つの商品が販売されたようです。個人的にはズゴックが欲しかったのですが、ザクだけが売れ残っていたようです。

「カップヌードル シャア専用チリトマトヌードル 《miniガンプラ》パック」
・1/380スケールminiガンプラ MS-06S シャア専用ザクⅡ (クリアカラー)

「カップヌードル シャア専用辛さ3倍チリトマトヌードル《miniガンプラ》パック」
・1/380スケールminiガンプラ MSM-07S シャア専用ズゴック (クリアカラー)

「カップヌードル シャア専用赤いチーズチリトマトヌードル《miniガンプラ》パック」
・1/380スケールminiガンプラ MS-14Sシャア専用ゲルググ (クリアカラー)

去年は「カップヌードル シャア専用ガラスカップ 赤いカレーヌードルリフィル付」を買ったのですが、毎年この企画が続くことを願ってます。

2010年8月27日から禁煙を開始して2ヶ月が経過しました!!!とにかく誘惑に耐える毎日ですが、「1本吸ったら終わり」だと強い意志で望んでいます。

でも、禁煙を続けなけらばと思うとストレスが掛かります。

人間は利益よりも損失を防ごうとする心理(利小損大)が働くことが多々あります。これは投資の世界でよく言われることです。

浮いたタバコ代でお金を貯めようだとか、健康のために頑張ろうと思うと精神的に重しになりますので以下のように考えるようにしています。

「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」

損失を防ぐ心理を利用する禁煙です。大げさですが禁煙心理療法です。その意味では、以下の2つのiPhoneアプリはとても支えになっています。


◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・64日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 1万9200円
(1本300円で計算しているので本当は+3000円)
・短くなるはずだった 寿命 4日間
(4日間寿命が延びましたー!)
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1280本
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◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 10.8歳
(えっ!そんなに?!)
・消失を防いだビタミンC 1943.9個分のレモン
(これをレモン代にしたら?)
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禁煙なう - Plusr Inc.


ブログやTwitterに禁煙のことを書くことも禁煙法としては良いのではないでしょうか。

あとは太らないようにしなけらばと思っていたら、知人が「医師がすすめる50歳からの肉体改造」なる本を貸してくれました。まだギリギリ30代なのですが、肉体的には50代に近いので・・・。あまり無理をせずに手軽に出来るダイエット方法だというので、禁煙とこの本を併用してみようと思います。

 


造幣局から、注文していた「2010年トルコにおける日本年プルーフ貨幣セット」が届きました。抽選で補欠当選とのことでしたが、ホームページを見るとまだ販売しているようです。

今年が日本トルコ友好120周年に当たることを記念して、トルコ造幣局が製造する"2010年トルコにおける日本年50トルコリラ記念銀貨幣"と日本の硬貨を組み込んだプルーフ貨幣のセットです。
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プル-フ貨幣とは、「特殊な技術を用いて表面に光沢を持たせ、模様を鮮明に浮き出させた貨幣」です。

トルコリラ記念銀貨幣は、表面にエルトゥールル号、裏面にエルトゥールル号殉難将士慰霊碑がデザインされているそうですが、裏面は見てません・・・。
なお、このトルコリラ記念銀貨は収集目的で製造されたもので、トルコで実際に使うことはできないそうです。


まるで高価な本の様な外装です。
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外装ケースがから取り出すと、立派なん内装ケースが出てきます。
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開けたところ。
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確か、トルコの方は親日家が多いと聞いたことがあります。それが、この銀貨に描かれているエルトゥールル号の遭難事件から始まったということのようです。


『エルトゥールル号遭難事件』
1890年9月16日、トルコ皇帝ハミル2世が日本に派遣した特使一行を乗せたエルトゥールル号が和歌山県串本沖で遭難して500名以上の犠牲者を出した事件です。
その事故の際に、地元の住民が救助と手厚い救護を行ったそうです。



先日、東京スカイツリーに行って来ました。周辺観光スポットとして人気の「おしなりくんの家」のすぐ横には「すみだもの処」があり、墨田区の物産品を購入出来ます。手ぬぐい・江戸切子・箸・消しゴム(まとまるくん)・ペーパークラフト等を展示・販売しています。

株式会社古河のクワガタムシとバッタのペーパークラフトを買ってきました。
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水さえあれば簡単に作れるというものです。ラジペンや竹串などがあるとキレイに作れるとのことでした。

ペーパークラフトは堅い紙で出来ています。折りたいところに水を付けて柔らかくしたところで折り曲げます。乾くと元の堅い紙に戻って形が崩れないとのことです。


【写真は型紙から外したところ。この状態で本当にクワガタが出来るのか不安になります。】
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いざ作り始めると、大きな部位は簡単に折れるのですが、足などの細かいところになると難易度が増してきました。そして、羽の部分等に丸みを付けるとなるとなかなか思い通りには行きません。完成間近になると紙の扱いに慣れてきました。

やはり、先の曲がったラジペンや竹串などの材料があると仕上がりがうまくいくと思います。

完璧ではないですがクワガタの形になりました。
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なんとなくコツが掴めましたので、もうひとつのバッタはもうちょと上手く作れると思います。

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8月27日から禁煙を始めて1ヵ月が経過しました!
イエイッ!(^^)v

禁煙のきっかけは、風邪で気管支炎のような症状になり、とてもタバコを吸える状態で無かったためです。

この際だから、このまま止めようと"ただただ"我慢の日々です。

今まで何回も禁煙を失敗してきました。

飲み会の席で「1本くらいなら」と吸ったら最後という繰り返し。
今回は、飲み会でも絶対に吸わない、誘惑にも負けない強い意志で挑んでいます。

何だかんだ言っても禁煙は意志の持ちよう!と言い聞かせて挑んでいます。

昔、禁煙した時には、何度もタバコを吸ってしまった夢を見ました。「あー、吸ってしまった・・・。」と思って目を覚ます、という日々。何日か続くと、タバコが吸えるから寝るのが楽しみになるという始末。今回はタバコを吸った夢は1回見ただけです。

1日20本の計算で9,300円の節約になったわけですが、いわゆる"ついで買い"も減ってプラスαの節約になっているはずです。

この画像のiPhoneアプリ「只今禁煙中」によると2日寿命が長くなったと出ました。

10月1日からはタバコの値上げ(というより増税)もあることですから、完全禁煙を目指して頑張りたいです。



週刊ダイヤモンドの「アキバ変態」の文字に目がとまり、近所の本屋さんに行った。ところが、売り切れ。さすがにインパクトのあるタイトルだけに売れてしまったのだろうか。



やっぱりインパクト抜群。


売り切れだと、ますます欲しくなってしまった。楽天ブックスが送料無料なので注文しようかな。

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