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タグ「禁煙」の一覧

2010年8月27日にタバコをやめて10ヵ月となりました。誘惑にも耐えて、この10ヵ月間は1本も吸っていません。「吸いたい」と思う時がほとんどなくなってきました。

勝手なもので、服にタバコの臭いが着くことにかなり抵抗があります。

只今禁煙中

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2010年8月27日にタバコをやめて10ヵ月となりました。誘惑にも耐えて、この10ヵ月間は1本も吸っていません。「吸いたい」と思う時がほとんどなくなってきました。

勝手なもので、服にタバコの臭いが着くことにかなり抵抗があります。

只今禁煙中

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2010年8月27日にタバコをやめて6ヶ月となりました。副流煙に耐えながら、失敗せずに1本も吸っていません。特に飲み会の時は辛いものがありますが、だいぶ慣れて来ました。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・183日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 5万4900円
(1本300円で計算しているので本当は+15000円)
・短くなるはずだった 寿命 13日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 3660本 
只今禁煙中

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2010年8月27日にタバコをやめて6ヶ月となりました。副流煙に耐えながら、失敗せずに1本も吸っていません。特に飲み会の時は辛いものがありますが、だいぶ慣れて来ました。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・183日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 5万4900円
(1本300円で計算しているので本当は+15000円)
・短くなるはずだった 寿命 13日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 3660本 
只今禁煙中

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2010年8月27日にタバコをやめて5ヶ月が過ぎましたー!

私の禁煙法は
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理(利小損大)を利用する禁煙です。人間は損をすることの方が嫌なものです。投資でもなかなか損切りが出来ないのはこの為です。本当はただの我慢だけなのですが...。

1本も吸っていません。1本吸ったら終わりだと思います。「失敗は大失敗の元」、1本吸えば、また元に戻って、禁煙前以上に吸ってしまうのが落ちです。これはダイエットのリバウンドに似ていると思います。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・153日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 4万5900円
(1本300円で計算しているので本当は+12000円)
・短くなるはずだった 寿命 11日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 3060本
  3000本と思うと凄いですね。
只今禁煙中



◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 25.6歳
・消失を防いだビタミンC 4615.1個分のレモン
禁煙なう

禁煙なう - Plusr Inc.



「禁煙=太る」とよくいわれますが、 知人から借りた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考にしてダイエットも並行してます。

禁煙とダイエット(というよりキープに近いですが)を並行して、将来に健康を貯金したいと思います。

2010年8月27日にタバコをやめて5ヶ月が過ぎましたー!

私の禁煙法は
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理(利小損大)を利用する禁煙です。人間は損をすることの方が嫌なものです。投資でもなかなか損切りが出来ないのはこの為です。本当はただの我慢だけなのですが...。

1本も吸っていません。1本吸ったら終わりだと思います。「失敗は大失敗の元」、1本吸えば、また元に戻って、禁煙前以上に吸ってしまうのが落ちです。これはダイエットのリバウンドに似ていると思います。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・153日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 4万5900円
(1本300円で計算しているので本当は+12000円)
・短くなるはずだった 寿命 11日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 3060本
  3000本と思うと凄いですね。
只今禁煙中



◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 25.6歳
・消失を防いだビタミンC 4615.1個分のレモン
禁煙なう

禁煙なう - Plusr Inc.



「禁煙=太る」とよくいわれますが、 知人から借りた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考にしてダイエットも並行してます。

禁煙とダイエット(というよりキープに近いですが)を並行して、将来に健康を貯金したいと思います。

2010年8月27日にタバコをやめて4ヶ月が過ぎましたー!

難関と思われた忘年会シーズンにも貰いタバコもせずに無事突破しました。この調子だと本当にやめられるかもしれません。

私の禁煙法は
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理(利小損大)を利用する禁煙です。人間は損をすることの方が嫌なものです。投資でもなかなか損切りが出来ないのはこの為です。本当はただの我慢だけなのですが...。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・122日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 3万6600円
(1本300円で計算しているので本当は+9000円)
・短くなるはずだった 寿命 9日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 2440本
  2440本という数字で見ると、本当に恐ろしいです。
gon101227

 

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 20.5歳
・消失を防いだビタミンC 3687.3個分のレモン
gon101227 (2)

禁煙なう - Plusr Inc.


「禁煙=太る」とよくいわれますが、 知人から借りた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考にしてダイエットも並行してます。

体重、体脂肪などをiPhoneアプリ「weightMan」で管理しています。一時体重が増えましたがまた減り始めました。これを何とかキープしたい、欲を言えばもうちょっと減らしたい。
gon101227-1


禁煙とダイエット(というよりキープに近いですが)を並行して、将来に健康を貯金したいと思います。

2010年8月27日にタバコをやめて4ヶ月が過ぎましたー!

難関と思われた忘年会シーズンにも貰いタバコもせずに無事突破しました。この調子だと本当にやめられるかもしれません。

私の禁煙法は
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理(利小損大)を利用する禁煙です。人間は損をすることの方が嫌なものです。投資でもなかなか損切りが出来ないのはこの為です。本当はただの我慢だけなのですが...。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・122日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 3万6600円
(1本300円で計算しているので本当は+9000円)
・短くなるはずだった 寿命 9日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 2440本
  2440本という数字で見ると、本当に恐ろしいです。
gon101227

 

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 20.5歳
・消失を防いだビタミンC 3687.3個分のレモン
gon101227 (2)

禁煙なう - Plusr Inc.


「禁煙=太る」とよくいわれますが、 知人から借りた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考にしてダイエットも並行してます。

体重、体脂肪などをiPhoneアプリ「weightMan」で管理しています。一時体重が増えましたがまた減り始めました。これを何とかキープしたい、欲を言えばもうちょっと減らしたい。
gon101227-1


禁煙とダイエット(というよりキープに近いですが)を並行して、将来に健康を貯金したいと思います。


2010年8月27日にタバコをやめて3ヶ月が経過しました!!!

副流煙にも負けず、1本も吸わずに過ごしてきました。

1回だけ、職場に置いていたかぎ煙草(無煙たばこ「ゼロスタイル・ミント」)を一口吸いましたが...。一口吸ってみて、まずかったので未練を切るためにフィルターとカートリッジをゴミ箱へ捨てました。
 
2ヶ月目の時も書きましたが、
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理(利小損大)を利用する禁煙です。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・92日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 2万7600円
(1本300円で計算しているので本当は+6000円)
・短くなるはずだった 寿命 7日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1840本
gon101127 (2)


◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 15.5歳
・消失を防いだビタミンC 2787.1個分のレモン
gon101127
禁煙なう - Plusr Inc.


「禁煙=太る」とよくいわれますが、 知人が貸してくれた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考に無理をしない手軽なダイエットを併用しています。最近サボり気味・・・。

体重、体脂肪などをiPhoneアプリ「weightMan」で管理しています。禁煙前よりは体重が減って一応キープしています。
gon101127 (3)

体脂肪率は乱高下。
gon101127-1


禁煙したのに太って病気になったらもったいないと、ダイエットも頑張ります。


2010年8月27日にタバコをやめて3ヶ月が経過しました!!!

副流煙にも負けず、1本も吸わずに過ごしてきました。

1回だけ、職場に置いていたかぎ煙草(無煙たばこ「ゼロスタイル・ミント」)を一口吸いましたが...。一口吸ってみて、まずかったので未練を切るためにフィルターとカートリッジをゴミ箱へ捨てました。
 
2ヶ月目の時も書きましたが、
「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」
という損失を防ぐ心理(利小損大)を利用する禁煙です。

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・92日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 2万7600円
(1本300円で計算しているので本当は+6000円)
・短くなるはずだった 寿命 7日間
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1840本
gon101127 (2)


◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 15.5歳
・消失を防いだビタミンC 2787.1個分のレモン
gon101127
禁煙なう - Plusr Inc.


「禁煙=太る」とよくいわれますが、 知人が貸してくれた本「医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)」を参考に無理をしない手軽なダイエットを併用しています。最近サボり気味・・・。

体重、体脂肪などをiPhoneアプリ「weightMan」で管理しています。禁煙前よりは体重が減って一応キープしています。
gon101127 (3)

体脂肪率は乱高下。
gon101127-1


禁煙したのに太って病気になったらもったいないと、ダイエットも頑張ります。

2010年8月27日から禁煙を開始して2ヶ月が経過しました!!!とにかく誘惑に耐える毎日ですが、「1本吸ったら終わり」だと強い意志で望んでいます。

でも、禁煙を続けなけらばと思うとストレスが掛かります。

人間は利益よりも損失を防ごうとする心理(利小損大)が働くことが多々あります。これは投資の世界でよく言われることです。

浮いたタバコ代でお金を貯めようだとか、健康のために頑張ろうと思うと精神的に重しになりますので以下のように考えるようにしています。

「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」

損失を防ぐ心理を利用する禁煙です。大げさですが禁煙心理療法です。その意味では、以下の2つのiPhoneアプリはとても支えになっています。


◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・64日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 1万9200円
(1本300円で計算しているので本当は+3000円)
・短くなるはずだった 寿命 4日間
(4日間寿命が延びましたー!)
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1280本
gon101029-2

 

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 10.8歳
(えっ!そんなに?!)
・消失を防いだビタミンC 1943.9個分のレモン
(これをレモン代にしたら?)
gon101029-2(2)
禁煙なう - Plusr Inc.


ブログやTwitterに禁煙のことを書くことも禁煙法としては良いのではないでしょうか。

あとは太らないようにしなけらばと思っていたら、知人が「医師がすすめる50歳からの肉体改造」なる本を貸してくれました。まだギリギリ30代なのですが、肉体的には50代に近いので・・・。あまり無理をせずに手軽に出来るダイエット方法だというので、禁煙とこの本を併用してみようと思います。

 

2010年8月27日から禁煙を開始して2ヶ月が経過しました!!!とにかく誘惑に耐える毎日ですが、「1本吸ったら終わり」だと強い意志で望んでいます。

でも、禁煙を続けなけらばと思うとストレスが掛かります。

人間は利益よりも損失を防ごうとする心理(利小損大)が働くことが多々あります。これは投資の世界でよく言われることです。

浮いたタバコ代でお金を貯めようだとか、健康のために頑張ろうと思うと精神的に重しになりますので以下のように考えるようにしています。

「タバコを吸ったらお金がもったいない。タバコで体を壊したら時間もお金ももったいない。」

損失を防ぐ心理を利用する禁煙です。大げさですが禁煙心理療法です。その意味では、以下の2つのiPhoneアプリはとても支えになっています。


◎iPhoneの禁煙支援アプリ『只今禁煙中』のデータ
・64日間、禁煙達成中
・使うはずだった たばこ代 1万9200円
(1本300円で計算しているので本当は+3000円)
・短くなるはずだった 寿命 4日間
(4日間寿命が延びましたー!)
・本来は吸うはずだった たばこの本数 1280本
gon101029-2

 

◎iPhoneの禁煙支援アプリ『禁煙なう』のデータ
・改善した肌年齢 10.8歳
(えっ!そんなに?!)
・消失を防いだビタミンC 1943.9個分のレモン
(これをレモン代にしたら?)
gon101029-2(2)
禁煙なう - Plusr Inc.


ブログやTwitterに禁煙のことを書くことも禁煙法としては良いのではないでしょうか。

あとは太らないようにしなけらばと思っていたら、知人が「医師がすすめる50歳からの肉体改造」なる本を貸してくれました。まだギリギリ30代なのですが、肉体的には50代に近いので・・・。あまり無理をせずに手軽に出来るダイエット方法だというので、禁煙とこの本を併用してみようと思います。

 

IMG_1305

8月27日から禁煙を始めて1ヵ月が経過しました!
イエイッ!(^^)v

禁煙のきっかけは、風邪で気管支炎のような症状になり、とてもタバコを吸える状態で無かったためです。

この際だから、このまま止めようと"ただただ"我慢の日々です。

今まで何回も禁煙を失敗してきました。

飲み会の席で「1本くらいなら」と吸ったら最後という繰り返し。
今回は、飲み会でも絶対に吸わない、誘惑にも負けない強い意志で挑んでいます。

何だかんだ言っても禁煙は意志の持ちよう!と言い聞かせて挑んでいます。

昔、禁煙した時には、何度もタバコを吸ってしまった夢を見ました。「あー、吸ってしまった・・・。」と思って目を覚ます、という日々。何日か続くと、タバコが吸えるから寝るのが楽しみになるという始末。今回はタバコを吸った夢は1回見ただけです。

1日20本の計算で9,300円の節約になったわけですが、いわゆる"ついで買い"も減ってプラスαの節約になっているはずです。

この画像のiPhoneアプリ「只今禁煙中」によると2日寿命が長くなったと出ました。

10月1日からはタバコの値上げ(というより増税)もあることですから、完全禁煙を目指して頑張りたいです。

IMG_1305

8月27日から禁煙を始めて1ヵ月が経過しました!
イエイッ!(^^)v

禁煙のきっかけは、風邪で気管支炎のような症状になり、とてもタバコを吸える状態で無かったためです。

この際だから、このまま止めようと"ただただ"我慢の日々です。

今まで何回も禁煙を失敗してきました。

飲み会の席で「1本くらいなら」と吸ったら最後という繰り返し。
今回は、飲み会でも絶対に吸わない、誘惑にも負けない強い意志で挑んでいます。

何だかんだ言っても禁煙は意志の持ちよう!と言い聞かせて挑んでいます。

昔、禁煙した時には、何度もタバコを吸ってしまった夢を見ました。「あー、吸ってしまった・・・。」と思って目を覚ます、という日々。何日か続くと、タバコが吸えるから寝るのが楽しみになるという始末。今回はタバコを吸った夢は1回見ただけです。

1日20本の計算で9,300円の節約になったわけですが、いわゆる"ついで買い"も減ってプラスαの節約になっているはずです。

この画像のiPhoneアプリ「只今禁煙中」によると2日寿命が長くなったと出ました。

10月1日からはタバコの値上げ(というより増税)もあることですから、完全禁煙を目指して頑張りたいです。

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